إن بشرة السيدة تلعب دورا هاما و كبيرا في إبراز جماليتها ، و لهذا تحرص كافة السيدات على العناية ببشرتهن و نجدهن يحرصن دائما على البحث عن آخر التقنيات و الوصفات لأجل الإعتناء بالبشرة ، و إن كنت سيدتي أيضا ترغبين في الحفاظ على نظارة بشرتك في أبهى حلة ممكنة فنحن من خلال موضوع اليوم سوف نقوم بإعطائك مجموعة من التقنيات التي من شـأنها تجديد بشرتك من خلال خطوات بسيطة و سهلة للغاية بإمكان اي سيدة القيام بها فتابعي معنا لأجل التعرف عليها .

احرصي على ترطيب بشرتك بشكل مستمر

لا يمكن أن نتحدث عن بشرة صافية و في شكل ممتاز في غياب الترطيب ، حيث أن هذا الأخير هو عنصر أساس في نضارة بشرة السيدة لذا سيدتي فليكن الترطيب من روتين بشرتك بشكل يومي ، فمن شأنه أن ياخر ظهور التجاعيد و علامات الإجهاد و يمكنك القيام بالترطيب من خلال الكريمات الخاصة أو من خلال الزيوت الطبيعية فهي جد مفيدة أيضا للوجه ، ينصح الخبراء بالقيام بعملية الترطيب في الصباح و المساء و بطبيعة الحال يجب أن يكون ذلك بعد قيامك بتنظيف البشرة و تجفيفها لتبدأ فيما بعد عملية ترطيبها ، احرصي على اختيار مواد ترطيب خالية من المواد الكيمياوية التي من شأنها تهييج البشرة وتدميرها مع الوقت .

لا تتخلي عن واقي الشمس

لأجل أن تحافظي على بشرتك صافية و بعيدة عن كل المشاكل و أيضا بعيدة عن ظهور التجاعيد في وقت مبكر من العمر فلا تتخلي عن واقي الشمس فهو أساسي بغض النظر عن نوعية البشرة التي تملكينها ، لذا إن كنت من السيدات التي تستدعي أعمالهن البقاء في الخارج كثيرا فاحرصي على وضع واقي الشمس بشكل يومي و تجديده مع مرور تسعين دقيقة ، فواقي الشمس يوفر حماية قوية وفعالة للبشرة و يحميها من التأكسد بسبب اشعة الشمس فوفق البنفسجية و التلف الضوئي و الذي من شأنه أن يسبب في تجاعيد و شيخوخة مبكرة جدا .

احرصي على شرب المياه بكثرة خلال يومك

إن الماء عنصر أساسي لبشرتك كما لباقي أعضاء الجسم و بالتالي فإن عدم شرب كميات كافية من المياه من شأنه أن يصيب بشرتك بالجفاف و يعمل على تدميرها مع مرور الوقت ، فالماء ليس فقط يعمل على ترطيب دائم ومستمر لبشرتك بل ايضا يقوم بإخراج كافة السموم و الأملاح و الدهون الإضافية و الضارة من بشرتك ، و أنت بتخليك عن شرب كمية المياه الكافية كل يوم فأنت تعرقلين كمية التنظيف هذه ، لذا سيدتي احرصي على أن تكون معك دائما قنينة من المياه واحرصي على أخذ رشفات منها كل وقت و حين حتى لا تصابين بالجفاف على الخصوص لو كان الجو ساخنا للغاية ، و عموما ينصح الأطباء بشرب ما يعادل ثمانية أكواب من المياه بشكل يومي .

تناولي الأحماض الدهنية

من الأمور التي لا تعلمها السيدات هو مدى أهمية الأحماض الدهنية في تعزيز صحة ونضارة البشرة ، و يمكن للسيدة أن تحصل على هذه الأحماض سواء من خلال التغذية اليومية و التي يجب أن تكون صحية لضمان حصول الجسم على الأحماض الكافية و تتواجد هذه الأحماض في العديد من الأغذية و التي من بينها زيت الزيتون ، الافوكادو ، سمك السلمون ، زيت الفول السوداني ، و التونة و العديد من العناصر الأخرى ، كما يمكنك سيدتي أن تتحصلي عليها على شكل مكملات غذائية من الصيدلية فهي ليست مكلفة من الناحية المادية و جد مفيدة في نفس الوقت .

اعملي على تقشير البشرة بشكل أسبوعي

من التقنيات الرائعة للغاية و المفيدة أيضا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على نضارة البشرة ، ما يعرف بتقنية التقشير و التي لا يمكن إنكار مدى أهميتها حيث أن تقشير البشرة على الأقل اسبوعيا من شأنه أن يعمل على تجديد الخلايا الميتة في البشرة كما يعمل على تأخير ظهور التجاعيد و علامات الشيخوخة مما يجعل البشرة حيوية و لامعة بفعل تنشيط الدورة الدموية الذي ينتج عن التقشير .

قللي من تناول نسبة السكر

من أبرز المدمرات للبشرة هي تناول كميات كبيرة جدا من السكريات ، فهي غير مفيدة لسائر الجسم ليس للبشرة فقط ، حيث يعد الخبراء أن الكلوجوز من أقوى مدمرات البشرة مع مرور الوقت ، كما أنه مسبب رئيسي لظهور مختلف إلتهابات الجلد و التهجيات ، لذا سيدتي احرصي على تقليل نسب السكر في الدايت الخاص بك ، و يفضل الإكتفاء بتناول السكر من مصادر طبيعية و الإبتعاد عن السكر المضاف و المصنع لأنه أكثر خطورة .

النوم مبكرا مفيد للبشرة

لا أحد يمكنه أن ينكر مدى أهمية النوم المبكر في نضارة البشرة ، فهو يحافظ عليها من التعرض إلى مختلف المشاكل و التي من بينها الإلتهابات و التهيجات ، لذا احرصي على أن يكون النوم لساعات كافية كل يوم و أن يكون أيضا في الوقت المخصص له أي باكرا ، كما ينصح الخبراء بالإبتعاد عن الهواتف على الأقل قبل ثلاثة ساعات من التوجه إلى سريرك ، فالنوم المبكر من شأنه حفظ بشرتك من التجاعيد المبكرة و على عكسه فإن الحصول على كميات قليلة منه سوف يعمل على تدمير بشرتك بشكل سريع للغاية .

مارسي التمارين الرياضية باستمرار

لا شك أن الرياضة مفيدة لجسم الإنسان و هي بدورها تحافظ أيضا على نضارة البشرة وتمنعها من التدمر ، فالرياضة تعمل على تحفيز الدورة الدموية مما يساهم بشكل كبير للغاية في التقليل من ظهور التجاعيد ، هذا الأمر سوف يمنحك إشراقة وحيوية كما سوف يزيد من نضارة بشرتك و يجعلها تبدو أكثر نضارة وحيوية ، لذا احرصي على ممارسة رياضتك المفضلة بشكل مستمر و إن لم تكن لك رياضة مفضلة فما عليك إلا الإكتفاء بممارسة الحركات الرياضية لوقت كاف خلال يومك و سوف يكون ذلك كافيا .

استعملي الخلطات الطبيعية للبشرة

من أبرز و أقوى الطرق للحفاظ على البشرة من التجاعيد ومن الإصابة بالإلتهابات مع مرور الزمن هي الخلطات الطبيعية و هناك الكثير منها و التي من شأنها أن تحمي بشرتك بشكل ممتاز ، و لعل أبرزها نجد هناك على سبيل المثال . .

خلطة الكركم وزيت اللوز .

خلطة بياض البيض .

خلطة الرمان و جوز الهند .

خلطة زيت لبان الذكر .

كل هذه الخلطات هي جد مفيدة ومن شأنها أن تقوم بحماية بشرتك بشكل كبير للغاية لو قمتي باستخدامها بالشكل الصحيح كما هناك الكثير من الخلطات الأخرى و التي يمكن أن تجدينها على شبكة الأنترنت ، هذا بالإضافة إلى كل التقنيات التي قمنا بالإشارة لها من خلال موضوع اليوم و التي من أبرزها ترطيب البشرة و تنظيفها باستمرار ، حيث أن هذه العملية وحدها كفيلة بخلق الفرق الكبير في مدى نضارة وجمالية بشرة السيدة لأن التنظيف يبعد عنها الشوائب و التركيب يمنعها من الجفاف .